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Estima el gasto calórico de tus sesiones de entrenamiento según la intensidad y duración del ejercicio.
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Descubre cuántas calorías necesita tu cuerpo en reposo para mantener sus funciones vitales básicas.
Calcula el tiempo de descanso necesario entre sesiones para evitar el sobreentrenamiento y mejorar el rendimiento.
Planifica el volumen de tu entrenamiento basándote en objetivos de fuerza, hipertrofia o resistencia.
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