Calculá tu IMC y estimá tu porcentaje de grasa corporal para conocer tu riesgo metabólico y tu composición corporal según tu peso, altura, cintura, cadera y nivel de actividad física.
Nuestra calculadora de IMC y porcentaje de grasa corporal emplea fórmulas antropométricas avanzadas para estimar tu masa magra y masa grasa, ofreciendo un análisis preciso de tu composición corporal y estado de salud.
Herramienta diseñada para entrenadores personales, nutricionistas y usuarios que buscan un control de salud riguroso. Los datos se procesan de forma local para garantizar tu privacidad.
Ejemplos prácticos para entender tus métricas corporales.
Peso: 80 kg | Altura: 1.80 m
Fórmula: 80 / (1.80)²
Resultado: 24.7 (Normopeso)
Perfil: Hombre Adulto
Cintura: 88 cm | Cadera: 95 cm
Estado: Distribución de grasa saludable
Referencia técnica para evaluar el porcentaje de tejido adiposo según sexo y nivel de condición física. Datos fundamentales para interpretar los resultados de la calculadora de IMC de kovertiz.com.
| Clasificación de Grasa | Rango Mujeres (%) | Rango Hombres (%) | Nivel de Riesgo | Estado Metabólico |
|---|---|---|---|---|
| Grasa Esencial | 10 - 13% | 2 - 5% | Mínimo vital | Funciones hormonales críticas |
| Atletas / Deportistas | 14 - 20% | 6 - 13% | Bajo | Alto rendimiento físico |
| Fitness / Saludable | 21 - 24% | 14 - 17% | Muy bajo | Composición corporal óptima |
| Promedio / Aceptable | 25 - 31% | 18 - 24% | Moderado | Rango poblacional normal |
| Sobrepeso | 32 - 38% | 25 - 30% | Aumentado | Inflamación sistémica leve |
| Obesidad | 39% o más | 31% o más | Elevado | Riesgo metabólico y cardíaco |
Respondemos dudas sobre IMC, porcentaje de grasa corporal, masa magra y riesgo metabólico para interpretar correctamente tus resultados de salud y fitness.
El Índice de Masa Corporal (IMC) no distingue entre músculo y grasa. Un deportista con alta masa muscular puede tener un IMC de "sobrepeso" siendo saludable. Por eso, nuestra herramienta incluye el perfil de atleta para ajustar los resultados.
Utilizamos fórmulas antropométricas basadas en la relación entre altura, peso y perímetros de cintura y cadera. Es un método científico validado para obtener una estimación de grasa corporal confiable desde casa sin equipos profesionales.
Es un indicador clave de grasa visceral. Una relación elevada indica acumulación de grasa en la zona abdominal, lo cual está directamente relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
Los rangos varían: en hombres, un estado fitness se sitúa entre el 14% y 17%, mientras que en mujeres es del 21% al 24%. Estos valores aseguran un correcto funcionamiento del sistema hormonal y una buena composición corporal.
Sí. En kovertiz.com ofrecemos esta herramienta de forma 100% gratuita. Además, tus datos personales y medidas no se guardan en servidores; el cálculo es local para proteger tu privacidad médica.
¡Absolutamente! Conocer tu masa magra estimada te permite calcular con mayor precisión tus necesidades de proteína y ajustar tu superávit o déficit calórico según tus objetivos de ganar músculo o perder grasa.